坚持这6件小事，就是你财富的开始（不信）

2024-09-20 15:20:33 | 来源: 互联网整理

—— 《一次哲学视角的日常审查》,《读者》 2024年第9期

思维认知领域有一个术语叫“沙发锁”，意思是很多人一旦陷入舒适状态，就很难自主离开“沙发”，感觉就像被困在自己懒惰的身体里一样。

阻止任何形式的沙发锁的秘诀是停止想象您需要做的所有大事情，并开始想象您可以轻松完成的最微不足道的事情。

例如，您可能无法从沙发上站起来，所以说服自己移动小指。

类似的策略也可以运用在生活中。如果你沉浸在不知道该做什么的状态，迫切想要做出一些改变，但却因为犹豫和宏伟的计划而无法开始，那么请尝试从小事做起。开始。

下面总结的6个小东西成本低廉、使用方便，但威力却很大。

亲手做一顿饭

你有多久没有好好吃饭了？

这里吃得好，不是在大商场里大吃大喝，也不是吃一些高热量的食物“犒赏自己”。

相反，倾听你内心真正的需求，用一些营养健康的食物温暖你的胃。

当我们被外卖、现做的菜肴、“技术和辛苦”包围时，童年放学回家，家家户户都有美味佳肴，父母从厨房端出一盘菜的场景，已经成了我们记忆深处的一幕。

也许我们无法乘坐时光船回到过去，但吃好、善待自己、珍惜食物的观念也可以从母亲那里传承下来。

周末的下午，你可以抛开一切烦恼，慢慢地给自己做顿饭。

无需寻找复杂的菜谱，也无需担心烹饪技巧不佳。你只需要感受烹饪过程中食材的变化，聆听锅碗瓢盆的交响曲。

最后趁热气腾腾的吃吧！

正如一位作家所说：“做一个自由自律的人，并怀着实现它的决心认真生活。”

用自己的双手做饭，是一种对自己的温柔和呵护。

在这个过程中，时间似乎变得缓慢而有序，每一刻都充满仪式感。

当你品尝到自己亲手制作的食物时，那种满足感和成就感是难以言表的。

彻底打扫房间

你的生活环境往往反映了你的内心世界。

凌乱的房间很容易让人感到沮丧和焦虑。

相反，干净整洁的空间可以让人心情愉悦、思维清晰。

所以，找一个空闲的下午，彻底打扫一下你的房间。

在清洁过程中，您可以整理物品，同时思考自己的生活方式和价值观，也可以借此机会回忆。

哪些事情是真正重要的？哪些只是不必要的一堆东西？当你收到这个时发生了什么？你的心情如何？

适当的怀念和分离可以让你的生活更加有序和轻松，你可以更好地了解自己内心的需求。

六祖惠能曾撰文《菩提偈》。里面有两句话颇有哲理：“菩提本无树，明镜亦非台，本无一物，又怎会引起尘埃！”

如果说佛教的空性是一种极其难以达到的境界，那么对于现代人来说，勤拂拭、远离尘埃就可以成为我们每天的功课了。

打扫房间就是清理里面的灰尘。

它激励我们放下过去，活在当下，把一切伟大理论付诸实践。

如果您不知道该怎么做，请从打扫房子开始。

读一本有趣的小书

培根曾说过：“阅读使人丰富，讨论使人机智，记笔记使人准确”。

读书是一种成本最低但回报最高的投资方式。

当你感到困惑或焦虑时，不妨打开一本有趣的小书，沉浸在作家编织的世界中。

这本书可以是一本轻松幽默的小说，也可以是一本优美的散文集。甚至不必高深、硬核，只要能轻松打开、持续阅读，就是最适合你的。

在阅读过程中，如果遇到自己喜欢的句子或者段落，也可以及时摘录，就像我们初高中时那样。

这不仅可以加深你对书本内容的理解，还可以锻炼你的思维和表达能力。

更重要的是，在写作和思考的过程中，我们最大程度地连接着书本和自己的智力空间。

作家塞科卡·尤说：“你进入了书中的世界，真正在书中的人物中度过了夏天和冬天。同时，那些压缩在里面的一瞥也让这本书附着在你独特的记忆上，成为你的。”它的一部分。”

在阅读中，你可以找到属于自己的平静和力量，这是你读过的任何书评或“深入讲解”都无法替代的。

阅读是一个可以随身携带的小庇护所。

去公园一个人坐着

你听说过“公园20分钟效应”吗？

意思是说，即使你在公园里不做任何运动，只要在长凳上坐上20分钟，就会有一种被治愈的感觉，堪称“当代人的一次精神快速充电”。

想象一下：忙碌了一天的工作后，你带着肿胀的大脑和酸痛的眼睛走出隔间。此时的城市，高楼林立，到处都是噪音和汽车尾气……

你垂着手，拖着脚步，想着今天的晚餐，脑子里一片空白。

但事实上，要解决这一困境，往往只需要一小块绿地和20分钟的时间。

20分钟的时间，你不需要担心两个小时或8公里之外会发生什么。你不需要担心生命的意义、生命的生存、地球的未来，更不用担心食物和蔬菜。

你只需要找个地方坐下来，放下手机，闭上眼睛，聆听虫鸣鸟叫，感受微风拂过脸庞。

或者睁开眼睛，观察摇曳的树叶、盛开的花朵、嬉戏的孩子，沉浸在大自然的每一个闪光和每一个心跳的瞬间。

或许只有在大自然中我们才能体会到万物皆有灵，而人类又是如此的渺小和脆弱。

这不仅可以帮助我们重建自己与世界的关系，也可以纠正人们“无所不能”的傲慢认知，从而尊重自然、热爱生命。

完成一项相对困难的运动

多巴胺（饮食、睡眠、目标实现）、催产素（社交、触摸、帮助他人）、内啡肽（锻炼、大笑、听音乐）、血清素（阳光照射、冥想、在树林里散步）。

如果说多巴胺带来的快乐像彩云一样容易散去，而催产素需要更多的外在探索，那么内啡肽就能成为“i人”的好朋友。

锻炼不仅可以强身健体，还能磨练意志，通过“自找麻烦”获得微妙的成就感。

当然，这是指适合自己且稍有难度的运动：如爬山、骑自行车、跑步、游泳等。

运动时，你不必担心自己的着装是否得体、行为是否优雅。你只需要纯粹感受运动带来的快乐和满足。

身体的疲劳在一定程度上可以帮助人们忘记精神上的困难。

当你满头大汗地站在终点时，你会发现那些纠结、烦恼的事情早已消失。

巴黎奥运会上成为中国首位网球单打冠军的郑钦文曾表示：

“一路上会有艰辛，有困难，有疑惑，有牺牲，有泪水，有失败，但一定要享受这个过程。”

坚持锻炼的人往往有更强的韧性和更惊人的耐力。

建造你自己的秘密花园

1911 年弗朗西斯·霍奇森·伯内特夫人的《秘密花园》 出版。

在接下来的一个世纪里，人们将这部经典儿童文学翻拍成电影和戏剧，书中的故事始终牵动着人们的心。

通过一群孩子的故事，人们看到了大自然的魅力，也促使人们关注自己的内心世界。

“只有在心灵中种下花朵，你的生活才不会贫瘠。”

当你觉得生活无趣或缺乏动力时，尝试建造一个属于你自己的秘密花园。

这个花园可以是一个新的爱好，一个新的技能领域，一个新的社交圈，任何你感兴趣的东西。

在探索的过程中，你会遇到各种挑战和困难，但也会收获无数的惊喜和成长。

它会给你提供一个安全的自我空间，但绝不等同于自我封闭和停滞成长。

当你在花园里种植土壤时，你会发现你还有那么多的潜力和可能性等待被发现。

“既然人生是一场冒险游戏，那就坚持下去吧。每一天都是最大的祝福，活着的每一天都是一份礼物，我永远不会认为这是理所当然的。哦，还有伤疤、骨折、四肢酸痛和至于偶尔发作的痛苦，我想这只是温柔的提醒。”

建造秘密花园的过程就是享受生活。

写在最后

有人说，大数据和人工智能消除了我们生活中的仪式感。

然而，这并不意味着我们必须被动地生活，陷入绝对技术主义的困境。

针对这个问题，有一篇文章给出了这样的答案：

“最重要的是，我们可以从日常生活的细微方面来改变我们的生活，这可能需要更多的勇气。”

—— 《一次哲学视角的日常审查》,《读者》 2024年第9期

取悦自己不需要昂贵的费用，而且随时随地都可以发生。

愿我们都偶尔从生活的洪流中休息一下，仰望天空，低头看看花，吃好每一顿饭，完成每一次坐跑。

人生本身就是一场盛大的演出。

参考：

1.《读者》 2022年第23期|斯科特·亚当斯《解除沙发锁定》